PROGRAMA EMOCIONAL-MENTE

¿Hablamos?

¡Me encantaría escucharte!

Aprende las estrategias y herramientas que te van a permitir mantener un EQUILIBRIO EMOCIONAL, mejorar la relación contigo mismo y con los demás. 

Este es el primer paso hacia el cambio.

Este programa es para ti si…

  • Sientes que necesitas hacer un CAMBIO y te sientes perdido.
  • Te abruman algunas emociones y te generan MALESTAR psicológico.
  • Sientes estrés ante las circunstancias de tu vida y estás cansado de SUFRIR.
  • Sientes que no sabes cuál es tu PROPÓSITO en la vida y esto te genera incertidumbre.
  • Te cuesta RELACIONARTE con los demás y no sabes muy bien cómo hacerlo de una manera eficaz.
  • Te «machacas» por un sin fin de cosas, sintiendo mucha PRESIÓN ante todas las tareas que tienes a lo largo del día y de las semanas.
  • Quieres dedicarte un tiempo y un espacio para REFLEXIONAR sobre tu vida y hacia dónde te diriges.
  • Estás motivado para dar un cambio y mejorar tu CALIDAD DE VIDA emocional y mental.
  • Quieres potenciar tus habilidades al máximo y profundizar en el CRECIMIENTO PERSONAL.

Si quieres emprender el viaje hacia el autoconocimiento, este es el camino. 

Programa
EMOCIONAL-MENTE

105 €
  •  

¿Qué aprenderás con este programa?

  • Comprender cómo funciona TU MENTE y aprender a manejar TUS PENSAMIENTOS.
  • Estrategias de GESTIÓN EMOCIONAL.
  • Herramientas para aumentar tu AUTOESTIMA.
  • Recursos para tener RELACIONES DE PAREJA más saludables.
  • Métodos de afrontamiento de MIEDOS e INSEGURIDADES.
  • Estrategias de balance decisional ante situaciones de CRISIS.
  • Aprender a VÍNCULOS DE CALIDAD con las personas con las que te relacionas.
  • Técnicas de relajación y mindfulness para disminuir la ANSIEDAD y el ESTRÉS.
  • Potenciar tu CRECIMIENTO PERSONAL.

Este programa incluye:

  • 12 sesiones en grupo mediante  videollamada (Google Meet).
  • Asesoramiento entre sesiones ante dudas o aclaraciones de tu proceso terapéutico.
  • Temario enviado a tu email semanalmente. (12 bloques).
  • Audios semanales para practicar en casa
  • Hojas de trabajo y registros para trabajar en casa

¿Qué hace que este programa sea diferente?

La metodología del Programa EMOCIONAL-MENTE te permite ir avanzando por diferentes aspectos de la mente humana, dándote herramientas para afrontar emociones intensas y abrumadoras que interfieren con la posibilidad de tener una vida plena.

A través de los ejercicios de reflexión, tareas para casa y autorregistros, el Programa EMOCIONAL-MENTE presenta un itinerario organizado en DOCE MÓDULOS que te permitirán construir progresivamente una relación sana con tus emociones. 

¿Cómo funciona el programa Emocional-Mente?

PASO 1: Inscríbete en el programa.

PASO 2: Me pondré en contacto contigo teléfono para darte la bienvenida y que podamos hablar sobre cualquier duda que te surja.

PASO 3: Recibirás el enlace de la reunión de Google Meet por email los días anteriores al comienzo del curso.

PASO 4:  Podrás participar en el grupo de chat donde estaréis todos los participantes del grupo (voluntario).

Programa
EMOCIONAL-MENTE

105 €
  •  

Programa pedagógico

El programa Equilibrio Emocional es una adaptación del libro Protocolo Unificado para el tratamiento Transdiagnóstico de los Trastornos Emocionales de David H. Barlow.

El protocolo cuenta con una gran evidencia científica referente a las mejoras de la calidad de vida y la gestión emocional desde su publicación en 2011.

Gracias al formato con contenidos teóricos y prácticos, el Protocolo se convierte en una herramienta imprescindible para tratar los trastornos emocionales.

Qué dicen mis pacientes sobre el programa:

Nuria22 años
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"Lo que más me gustó es que me di cuenta de todas las cosas que me auto-exigía y toda la ansiedad que esto me provocaba. A partir de ahí soy más realista con las metas que me propongo y me siento más tranquila"
Lucía28 años
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"Tras mucha búsqueda, encontré la manera de aclararme las ideas y hacer un cambio en cuanto a mi vida profesional. Conseguí cambiar de trabajo y ahora me siento más coherente respecto a lo que me llena y a lo que me dedico"
Gemma24 años
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"Preparándome las oposiciones no paraba de pensar y perdía mucho tiempo de estudio, con el programa de Equilibrio Emocional aprendí a gestionar mis pensamientos y a día de hoy he aumentado la calidad de las horas de estudio de la opo".
Regina22 años
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"Me sentía muy agobiada cuando tenía que hablar en clase delante de los compañeros, o cuando tenía que salir con gente que no conocía mucho. Poco a poco y con la ayuda de Raquel conseguí marcarme pequeños objetivos para finalmente recuperar la seguridad en mi misma y volver a sentirme bien por las cosas que digo o hago".
Patricia27 años
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"Después de una época de mucho estrés laboral sentí que mi cuerpo estaba reaccionando con síntomas como taquicardias, presión en el pecho, preocupaciones constantes. No me daba cuenta de que me estaba afectando el estrés en el trabajo y que me exigía que todo estuviera perfecto. A día de hoy estoy más calmada y me siento más cómoda, aprovechando el tiempo y estando más centrada".
Carmen32 años
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"En estos momentos me encuentro viviendo en Tailandia, y no tengo la posibilidad de poder asistir a una terapia presencial en castellano. La verdad es que poder hacer terapia on line me dió la vida. A raíz de las sesiones con Raquel he conseguido "desenredar" algunas ideas que tenía en la cabeza y que no me dejaban avanzar".
Noa18 años
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"Cuando empecé la terapia con Raquel tenía la autoestima por los suelos. Gracias al trabajo con ella he aprendido a valorar todas mis virtudes y potenciarlas al máximo. Me siento muchísimo mejor conmigo misma y desde luego confío más en mi".
Silvia34 años
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"Mi relación de pareja estaba a punto de terminarse cuando empecé la terapia, no era consciente de todas las cosas que hacía en el día a día que boicoteaban la relación. Actualmente tengo una relación más sana y estable con mi pareja. Aunque seguimos teniendo conflictos (naturales y necesarios para crecer como pareja como dice Raquel...) ya no llegamos a "subirnos" tanto al discutir."
Noa31 años
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"Llevaba tiempo buscando la manera de conocerme un poco más a mi misma, y no me cuadraba nada que había probado hasta el momento. El Programa Equilibrio Emocional me permitió trabajar cosas que ni siquiera era consciente que debía mejorar. Ha sido todo un descubrimiento".
Blanca25 años
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"No conseguía entablar relaciones profundas y de calidad con la gente, era en plan, me daba miedo o algo así. Y desde que empecé a darme cuenta de lo que me pasaba y proponerme pequeños retos acompañada de Raquel, he conseguido que mis relaciones sociales sean de mayor calidad".
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